アスリートの慢性疲労・集中力低下はオーバートレーニングのサイン｜大阪市で専門施術
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〒536-0023 大阪府大阪市城東区東中浜3-2-23
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オーバートレーニングと自律神経
スポーツ選手のための専門ケア
頑張るアスリートほど知っておきたい体のサイン
「オーバートレーニングと自律神経」
パフォーマンスを支える整える力を、いけじり鍼灸整骨院へ。
「がんばっているのに調子が上がらない」「集中できない」「筋肉が重い」
それは疲労ではなく、自律神経の乱れが原因かもしれません。
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こんな状態続いていませんか
オーバートレーニングとは
練習量や試合が続き、身体の回復が追いつかなくなる状態。
筋肉や関節だけでなく、自律神経のバランスが崩れることで、
疲労が抜けにくくなり、集中力・パフォーマンスが低下します。
■主なサイン
・朝起きても疲れが取れない
・ケガが治りにくい、筋肉が張りやすい
・練習しても力が入らない
・気持ちが落ち込む、イライラする
・睡眠の質が悪い
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自律神経がスポーツに与える影響
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、
このバランスがパフォーマンスを左右します。
交感神経ばかりが優位になると、
筋肉が常に緊張状態になり、ケガのリスクが上昇します。
反対に副交感神経が働かないと、回復が遅れ、疲労が蓄積していきます。
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自律神経と筋肉の関係
筋肉の働きは、自律神経の指令でコントロールされています。
つまり、筋肉の柔軟性や反応速度は、自律神経の状態に左右されるのです。
・自律神経が乱れる → 筋肉が硬くなる
・筋肉が硬い状態が続く → 血流が悪くなり、さらに自律神経が乱れる
このような悪循環がオーバートレーニングの一因です。
整える
タイミングが大切
自律神経は「いつ整えるか」で効果が変わります。
01 試合前
緊張やストレスで交感神経が過剰になりやすい時期。
→ 呼吸・ハイボルト電気施術で筋肉の反応を高めつつ、過緊張をリセット。
02 試合後
副交感神経を優位にして回復スイッチを入れるタイミング。
→ 筋肉・関節へのアプローチと合わせて自律神経調整を行うことで、翌日の疲労を残さない。
03 季節の変わり目（春・秋）
寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れやすい季節。
→ 特にこの時期に整えておくことで、ケガ・不調の予防にもつながります。
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いけじり鍼灸整骨院の
自律神経アプローチ
〜立体動態波×ハイボルト×鍼灸で、身体の内から整える〜
いけじり鍼灸整骨院では、
アスリートの「自律神経バランス」と「筋肉の状態」を同時に整える
トータルアプローチを行っています。
主な施術内容
■立体動態波《自律神経モード》
自律神経の乱れによる「疲労・だるさ・力が入らない」といった状態に対して、
立体動態波を使用し、身体の深部まで立体的に刺激を届けます。
従来の電気治療と違い、
自律神経（交感・副交感）の切り替えを整えることができ、
・試合前の緊張を和らげたい
・試合後の回復を早めたい
・季節の変わり目の不調を整えたい
といった方におすすめです。
副交感神経を優位にすることで、
筋肉の緊張がゆるみ、血流や睡眠の質の改善にもつながります。
■ハイボルト電気施術
神経・筋肉の反応をチェックしながら、
ピンポイントで興奮を鎮め、痛みの原因を特定します。
自律神経の乱れで過緊張している筋肉を緩めることで、
「疲労が抜けやすい身体」へと導きます。
■鍼灸治療
鍼灸では、自律神経の働きを整え、
血流・内臓の動き・ホルモンバランスをサポート。
副交感神経を高めることで、
身体の回復力とリラックス効果を同時に引き出します。
■呼吸・ストレッチ指導
呼吸の浅さは自律神経の乱れと直結しています。
いけじり鍼灸整骨院では、
「整う呼吸」と「回復を早めるストレッチ」を指導し、
自宅でも整う習慣づくりをサポートします。
年間600名以上の学生アスリートをサポートし、
「疲れにくく、ケガをしにくい身体づくり」
を目指しています。
こんな方に
おすすめ
・練習しても疲れが抜けない
・試合前に緊張が強い
・試合後の回復が遅い
・睡眠の質を上げたい
大阪市城東区スポーツ専門 いけじり鍼灸整骨院
あなたの身体を「整えるチーム」として、
パフォーマンスを支えるケアを行っています。
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当院の
治療について
