野球肘（内側上顆炎）とは？原因・症状・治療・予防をスポーツ専門院がわかりやすく解説｜大阪市城東区 いけじり鍼灸整骨院
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野球肘（内側上顆炎）
野球でボールを投げると肘の内側が痛い…。それは野球肘（内側上顆炎）かもしれません。
原因や症状、エコー検査、治療、再発予防まで、わかりやすく解説します。
投げるたびに肘の内側が痛い…。
その痛みは、成長期の野球選手によくある野球肘（内側上顆炎）かもしれません。
痛みを和らげるだけではなく、
「なぜ痛くなったのか」まで確認し、再発しにくい体づくりを目指します。
✔ エコー検査対応
✔ スポーツ専門
✔ フォーム分析
✔ 再発予防までサポート
こんなお悩みありませんか？
練習のたびにこんなことはありませんか？
・ボールを投げると肘の内側が痛い
・ 練習が終わると痛くなる
・ 球が思うように投げられない
・ 球速が落ちた
・ コントロールが悪くなった
・ 病院では「しばらく休みましょう」と言われた
・ できるだけ早く練習に戻りたい
野球肘（内側上顆炎）とは？
野球肘とは、ボールを何度も投げることで肘の内側に負担がかかり、痛みが出るスポーツ障害です。
特に10〜15歳頃は骨がまだ成長している途中なので、大人よりも傷つきやすい時期です。
最初は投げた後だけ痛みを感じますが、そのまま練習を続けると、痛みが強くなったり、長引いたりすることがあります。
保護者が知っておきたい３つのポイント
・成長期に多いケガ
・早めに気づけば改善しやすい
・無理をすると長く野球を休むこともある
症状の進み方
練習の後だけ少し痛い
↓
投げている時にも痛い
↓
キャッチボールでも痛い
↓
日常生活でも痛みが出る
主な原因
野球肘は「投げ過ぎ」だけが原因ではありません。
次のようなことが重なると起こりやすくなります。
・投球数が多い
・休む日が少ない
・投げ方のくせ
・股関節が硬い
・肩甲骨が動きにくい
・体幹がうまく使えていない
・成長期で骨がまだ弱い
放置するとどうなる？
痛みを我慢して投げ続けると
違和感
↓
痛みが強くなる
↓
投げ方が変わる
↓
肩や腰まで痛くなる
↓
骨や軟骨を傷めることもあります
早めに確認することで、防げるケースも少なくありません。
セルフチェック
次の項目をチェックしてください。
□ 投げると痛い
□ 肘を押すと痛い
□ 球速が落ちた
□ コントロールが悪くなった
□ 練習後は毎回痛い
2つ以上当てはまる場合は、一度状態を確認することをおすすめします。
それぞれの検査でわかること
エコー検査
当院でその場で確認できる
・筋肉
・靭帯
・炎症
動かしながら状態を確認
※今どこが痛んでいるのか知りたい時に使用
レントゲン
骨の状態を確認
・骨折
・骨の変形
・成長軟骨の変化
※骨に異常がないか調べるときに使用
連携している整形外科を紹介しております
MRI
体の中を詳しく確認
・軟骨
・靭帯
・筋肉
・骨の中の状態
※より詳しい検査が必要な場合に使用
連携している整形外科を紹介しております
当院の検査・施術
① エコー検査
痛みの原因を確認
↓
② 動きのチェック
投げ方や体の使い方を確認
↓
③ 一人ひとりに合わせた施術
↓
④ 再発予防
・ストレッチ
・セルフケア
・フォームのアドバイス
当院では、「痛い場所だけ」でなく、体全体の動きも確認し、再発しにくい体づくりを大切にしています。
自宅でできる予防
・投げ過ぎに気をつける
・練習前後にストレッチをする
・股関節や肩甲骨をしっかり動かす
・よく寝て体を回復させる
・痛みがある日は無理をしない
練習や試合に戻る目安
練習に戻る時期は、痛みの強さだけでは決まりません。
・痛みがないこと
・肘の動きが戻っていること
・投げ方に無理がないこと
・段階的に投球を増やしても痛みが出ないこと
これらを確認しながら進めることが大切です。
野球肘（内側上顆炎）は、成長期の野球選手に多いスポーツ障害です。投球を繰り返すことで肘の内側に負担がかかり、痛みが出ます。早めに原因を確認し、フォームの見直しや体全体のケアまで行うことが、再発を防ぎ、長く野球を続けるために大切です。
