内側側副靭帯損傷とは？投げると肘が痛い原因・治療・復帰の目安を解説｜大阪市城東区 いけじり鍼灸整骨院
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内側側副靭帯損傷（UCL損傷）
投げると肘の内側が痛い…そのままにしていませんか？
ボールを投げると肘の内側が痛い、力が入りにくい…。それは内側側副靭帯損傷かもしれません。原因や症状、エコー検査、治療、競技復帰までスポーツ専門のいけじり鍼灸整骨院にお任せください。
「投げるたびに肘が痛い…」
その痛みは、肘を支える靭帯が傷ついているサインかもしれません。
早めに状態を確認し、痛みの原因に合わせたケアをすることが、長く野球を続けるために大切です。
✔ エコー検査対応
✔ スポーツ専門
✔ フォーム分析
✔ 再発予防までサポート
こんなお悩みありませんか？
☐ ボールを投げると肘の内側が痛い
☐ 強く投げるほど痛みが出る
☐ 球速が落ちてきた
☐ コントロールが安定しない
☐ 肘に力が入りにくい
☐ 練習後も痛みが残る
☐ 少し休むと楽になる
☐ 早く野球に戻りたい
内側側副靭帯損傷とは？
肘の内側には、内側側副靭帯（ないそくそくふくじんたい）という、肘がぐらつかないように支えている靭帯があります。
ボールを何度も強く投げることで、この靭帯に少しずつ負担がかかり、傷ついた状態が内側側副靭帯損傷です。
成長期は骨や靭帯がまだ発達している途中のため、特に注意が必要です。
保護者が知っておきたいポイント
✔ 投げる動作で起こりやすい
✔ ピッチャーだけでなく野手にも起こる
✔ 早めの対応で悪化を防ぎやすい
症状の進み方
投球後だけ少し痛い
↓
投球中にも痛い
↓
強く投げられない
↓
日常生活でも痛みが出ることがある
主な原因
内側側副靭帯損傷は、いくつかの原因が重なって起こることが多いです。
・投球数が多い
・強く投げる練習が続いている
・フォームに負担がある
・股関節や肩甲骨が硬い
・体幹がうまく使えていない
・十分な休養が取れていない
放置するとどうなる？
痛みを我慢して投げ続けると…
違和感
↓
痛みが強くなる
↓
靭帯への負担が増える
↓
投げられなくなる
↓
長期間の休養が必要になることもあります
また、痛みをかばうことで肩や腰を痛める原因にもなります。
セルフチェック
□ 投げると肘の内側が痛い
□ 強く投げられない
□ 球速が落ちた
□ コントロールが悪くなった
□ 練習後も痛みが続く
2つ以上当てはまる場合は、一度状態を確認することをおすすめします。
必ず手術になるわけではありません。状態によっては、手術をせずに改善を目指せる場合もあります。
はい。早めに確認することで、悪化を防げることがあります。
はい。現在の状態を確認したい方もお気軽にご相談ください。
痛みを我慢して投げ続けると悪化することがあります。状態に合わせて練習内容を調整することをお勧めしています。
「少し痛いだけだから」と我慢しないでください。
内側側副靭帯損傷は、野球などで投球を繰り返すことで肘の内側の靭帯に負担がかかり、痛みが出るスポーツ障害です。早めに状態を確認し、フォームの見直しや体全体の使い方まで改善することが、再発予防と競技復帰につながります。
肘の痛みが気になる方は、お気軽にご相談ください。
