肉離れ・捻挫に注意してください

寒い日が続いていますが、もう少しで暖かくなってきます。

２月は学生はテスト期間中や受験で運動量が落ちていて、勉強での座位姿勢が

続き、筋肉が硬直しています。

趣味でスポーツをされている方は、冬の間は寒いのでスポーツを控えている方が多く、３月ごろから体を動かし始めたり、いきなり試合に出場される方も多いです。

そこで注意しないといけないのが、ケガです。

とくに肉離れ・足関節捻挫です。

冬の間に筋肉は硬直しているので、全身をしっかりストレッチ、ジョグや競技動作に合わせてステップやジャンプ動作などを取り入れて、ケガをしないように、体作りをしてください。

自分でストレッチをする時間がない、めんどくさい方は

大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へケアにお越しください。