持久走やマラソンでの足の痛み

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2021/02/09 持久走やマラソンでの足の痛み

冬の時期は学校の体育での持久走やマラソン大会、トレーニングでの走り込みが多くなり、かかとやふくらはぎ、膝、太ももなどの下肢の痛みが強くなり来院する学生が多くなります。

 

痛みが出ている部分をストレッチやマッサージをしているが痛みが治らない場合、股関節、骨盤、背骨、肩甲骨と走る動作で連動して動く筋肉の不具合により、足に負担をかけすぎ痛みがでることが多いので、ストレッチは股関節、肩甲骨周りをしっかり行ってくださいね。

 

3月から大会が始まるスポーツも多くなってくるので、冬の時期に鍛えた筋肉をパフォーマンス向上につなげれるように、筋肉のケアもしっかり行ってくださいね。

 

痛みでお困りや、パフォーマンスを上げたい方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へご相談ください。

 

 

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