朝晩が涼しくなってくると•••

朝晩がここ数日でだいぶ涼しくなってきましたね。

シャツを羽織っていても少し肌寒く感じるぐらいです。

この季節の変わり目のときに多発するのがぎっくり腰、寝違えですね。

涼しくなってきているが寝ているときの服装は夏のままで、窓を開けたら扇風機をかけている、もしくは冷房をまだつけて寝ている方も多いかと思います。

寝ている間に筋肉が冷え血液の巡りが悪くなり、寝返りや朝起きた瞬間にピキッと痛みが走ることが多いので、普段から首や肩こり、腰痛が出ている方は、起き上がる前に軽くストレッチをしてから起き上がって下さいね。

夏の間に冷やしている胃腸や筋肉を寒くなる前に湯船に浸かったり、軽温かい飲み物を飲んだり、軽く体操をしたりして温めておきましょう。

もしギックリ腰や寝違えになったときは、我慢せず、大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へご相談下さいね。

急性の痛みにはハイボルト施術が効果的です！！