シンスプリントの痛み

シンスプリントの痛みでお困りの方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へ

冬は持久走やトレーニングが多くなり、疲労がたまった際にスネの内側に痛みが発症しやすくなります。

下腿部のヒラメ筋、後脛骨筋、長趾屈筋など足首を下に向ける筋肉の牽引による脛骨の骨膜炎をシンスプリントと言います。

上記の筋肉だけが原因で痛みが出ている場合はアイシングや温熱、マッサージなどで軽減することはありますが、また運動をすると再発を繰り返します。

足る動作は股関節がしっかりと使えないと膝や足関節を使いすぎ、下腿部の筋肉に過負荷をかけます。

股関節の動きを制限させる筋肉は、骨盤周り、腹部、背中、大腿部の筋肉が関わるので、どこに原因があるのかをしっかり見つけることが大切になってきます。

原因が分からないと予防法やセルフケアが明確にできないので、同じ動きになり再発を繰り返します。

シンスプリントでお困りの方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へご相談ください。