ギックリ腰多発しています

ぎっくり腰でお悩みの方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へ

2月はギックリ腰が起こりやすく、私自身の経験では過去最高にぎっくり腰で通院される方が多かったです。やはりコロナ禍により、デスクワークが増え、運動量が減っていて、股関節周りや、お腹の筋肉が短縮し痛みが発生していることが多く感じます。

筋肉が硬くなり血流が悪くなり、寒さの影響で、ぎっくり腰を発症しその影響で血管神経圧迫による神経痛を併発される方もすごく多く、一人での歩行困難で介助されながら通院される方もすごく多かったです。

来週あたりから少しずつ暖かくなるとの予報なので、暖かくなってきたからと運動を始められる方が多いですが、まずは1週間ぐらいストレッチや軽い運動から開始して筋肉の緊張を取ってくださいね。

筋肉の柔軟性や関節が固まっている状態でいきなり運動を開始し負荷をかけると肉離れが起こりますのでご注意ください。

毎年3月はふくらはぎや太ももの肉離れが多くなりますので、セルフケアが大切になってきます。

セルフケアが面倒くさい方はケガの予防に、当院での整体にお越しください。

痛みやしびれでお困りの方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へ