筋肉だけでなく自律神経を整えることが重要 ベストパフォーマンスを引き出す体づくり 大阪市城東区のスポーツ専門 いけじり鍼灸整骨院
06-6963-6112
〒536-0023 大阪府大阪市城東区東中浜3-2-23
受付時間 8:30〜12:30/16:00〜19：30
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筋肉だけでなく自律神経を整えることが重要 ベストパフォーマンスを引き出す体づくり 大阪市城東区のスポーツ専門 いけじり鍼灸整骨院
最近、しっかり練習やケアをしているのに
「なぜか身体が重い」
「集中力が続かない」
「以前よりパフォーマンスが落ちている気がする」
そんな感覚はありませんか。
筋肉のケアはしている。
ストレッチもしている。
それでも本来の力が出せない。
実はその原因、
筋肉だけでなく“自律神経の乱れ”が関係していることがあります。
自律神経とは、
呼吸・心拍・体温などを無意識にコントロールしている大切な神経です。
ここが乱れると、
身体は常に緊張状態になり、
本来のパフォーマンスが発揮しにくくなります。
こんな症状で悩んでいませんか？
・試合前になると身体が異常に固くなる
・呼吸が浅く、疲れが抜けにくい
・寝ても回復しない感じがある
・ケガはないのにパフォーマンスが上がらない
・練習後にどっと疲労感が出る
これらは筋肉疲労だけでなく、
自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
どうなる放っておくと？
自律神経の乱れをそのままにしておくと、
・慢性的な疲労
・筋肉が硬くなりケガのリスク増加
・集中力低下
・回復力の低下
といった状態につながります。
特に成長期のジュニアアスリートは、
練習量と学業の両立でストレスがかかりやすく、
身体は想像以上に緊張しています。
筋肉だけをほぐしても、
根本が整っていなければ
ベストパフォーマンスは出しづらいのです。
一般的なケア方法（痛みを和らげる）
自律神経を整えるために、
・深呼吸を意識する
・睡眠時間を確保する
・スマホ時間を減らす
・ぬるめのお風呂でリラックスする
といった方法があります。
ただし、
深層筋が硬くなっていると
呼吸が浅いまま改善しないこともあります。
身体の内側から整えることが大切です。
いけじり鍼灸整骨院でできるサポート
・立体動態波で深層筋をほぐし呼吸を整える
身体の奥の筋肉へアプローチし、
自然と深い呼吸ができる状態を目指します。
・自律神経を意識した施術プラン
筋肉だけでなく神経バランスも考慮し、
過度な緊張をやわらげます。
・スポーツ専門の視点で評価
当院はアスリート、ジュニアアスリートも多く来院され、
競技特性に合わせたケアを行っています。
・ハイボルト電気施術で短時間回復
強い痛みや急なトラブルにも迅速に対応します。
・エコー検査で状態を確認
必要に応じて筋肉や腱の状態を把握し、
安心して施術を受けていただけます。
まとめ
パフォーマンスが伸び悩んでいるとき、
原因は筋肉だけとは限りません。
自律神経と呼吸を整えることで、
身体は本来の力を発揮しやすくなります。
「最近なんとなく調子が悪い」
その段階でのケアがとても大切です。
大阪市城東区でスポーツ治療専門として
多くのアスリートをサポートしてきた
いけじり鍼灸整骨院が、
あなたのベストパフォーマンスを引き出すお手伝いをいたします。
まずはお気軽にご相談ください。
いけじり鍼灸整骨院
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