高校生サッカー選手のスポーツ整体｜痛みがなくても大切なコンディショニング【大阪市城東区 いけじり鍼灸整骨院】

 

こんにちは。
大阪市城東区のいけじり鍼灸整骨院です。

 

今回は、高校1年生のサッカー選手が、スポーツ整体・コンディショニングを目的に来院された症例をご紹介します。

 

痛みはないけれど身体を整えたい

今回の患者さんは高校1年生のサッカー選手です。

 

現在、特に痛みやケガの症状があるわけではありませんでしたが、紹介をきっかけに、スポーツ整体を受けるために来院されました。

 

 

 

サッカーでは、練習や試合で走る、止まる、方向を変える、ボールを蹴るといった動作を繰り返します。

 

 

そのため、痛みがなくても日々の練習によって筋肉には疲労が蓄積し、身体の柔軟性や動きに影響が出ることがあります。

 

 

特に成長期の高校生アスリートは、練習量や試合数が多くなる一方で、自分自身では身体の疲労状態に気づきにくいこともあります。

 

 

「痛くなってから治療する」のではなく、痛みがない段階から身体の状態を確認し、

コンディションを整えておくこともスポーツを続けるうえでは大切です。

 

 

まず身体の状態を確認すると、下肢のアウターの筋肉に筋疲労が強くみられました。

 

 

 

 

サッカーでは下半身を使う場面が多いため、日々の練習による筋疲労が蓄積すると、筋肉の柔軟性が低下し、身体をスムーズに動かしにくくなることがあります。

 

 

今回は痛みを改善することが目的ではないため、まずは疲労している下肢の筋肉の状態を整え、

下肢全体の柔軟性を高めることを中心に施術を行いました。

 

 

 

 

施術では立体動態波を使用し、下肢の筋肉の緊張を緩和しながら、身体を動かしやすい状態へ整えていきました。

 

 

根本的な身体づくりにはインナーの機能も重要

 

 

今回の評価では、アウターの筋肉の疲労だけでなく、身体を支えるインナーの機能にも課題があると考えました。

 

 

特にサッカー選手の場合、走る・止まる・切り返す・キックするなどの動作を効率よく行うためには、下半身だけでなく体幹と股関節周囲の機能が重要になります。

 

 

今回の患者さんについては、今後のコンディショニングとして、

腸腰筋
殿筋
股関節周囲の筋肉
下肢のアウターの筋肉

など、インナーとアウターの両方から身体の状態を整えていく必要があると考えました。

 

 

筋肉の疲労を取るだけではなく、身体を支える筋肉の柔軟性や筋力、動き方まで確認しながらコンディショニングを行うことで、サッカーの練習や試合で身体を効率よく使える状態を目指します。

 

 

練習で頻繁に来院できないからこそ「来院した時にしっかり整える」

 

 

今回、お母様から、

「サッカーの練習があるので頻繁には来られないため、来院した時に集中して施術してほしい」

というご希望がありました。

 

 

そのため、次回からはその日の身体の状態を確認したうえで、アウターの筋疲労に対するコンディショニングだけでなく、腸腰筋や殿筋などインナーの機能にもアプローチしていく予定です。

 

 

ただ施術を受けるだけではなく、身体の状態を評価し、

 

 

「今、どこに疲労があるのか」
「どの筋肉の機能が不足しているのか」
「今後どのような身体づくりが必要なのか」

を確認しながら、その時の状態に合わせて施術内容を組み立てていきます。

 

 

頻繁に来院することが難しいスポーツ選手でも、来院した際に身体の状態をしっかり確認し、

その時に必要なコンディショニングを行うことは可能です。

 

 

痛みがなくてもスポーツ整体を受けるという選択肢

スポーツ整体というと、「ケガをした時に受けるもの」というイメージを持たれる方もいるかもしれません。

 

 

しかし実際には、痛みがない状態でも、

 

 

･練習後の筋肉の疲労が抜けにくい
･身体が硬くなってきた
･股関節が動かしにくい
･左右で身体の動きが違う
･練習後に脚が重い
･ケガを予防しながら競技を続けたい

 

 

といった場合に、身体の状態をチェックしてコンディショニングを行うことも大切です。

 

 

特に高校生のサッカー選手は、練習量が増えたり、試合が続いたりすることで身体への負担も大きくなります。

 

 

「痛くないから大丈夫」と考えるのではなく、日頃から身体の状態を確認しておくことで、コンディションを整えながら競技を続けることにつながります。

 

 

大阪市城東区のいけじり鍼灸整骨院では、サッカーをはじめとしたスポーツによる身体の痛みやケガだけでなく、スポーツ選手のコンディショニングや身体の機能改善にも対応しています。

 

 

痛みが出てからではなく、日頃から身体の状態を整えておきたい方や、練習や試合でのパフォーマンスを高めたい方は、お気軽にご相談ください。

 

 

大阪市城東区でスポーツ整体・スポーツ障害・サッカーによる身体の不調やコンディショニングのご相談は、いけじり鍼灸整骨院まで。

 

 

※施術内容は、お身体の状態や競技状況を確認したうえで、一人ひとりに合わせてご提案しています。