運動後の栄養補給

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2017/06/07 運動後の栄養補給

今日から梅雨に入りましたね。

 

ジメジメしてるので、頭痛や関節痛が多くなってきます。

 

お風呂にゆっくり浸かったり、軽く体操したりして血液の巡りを良くしましょう^_^

 

運動してる方は、ストレッチなども大切ですが栄養補給はもっと大切です。

 

これから随時、栄養についても更新していきます🎵

 


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今日の栄養☻
ズッキーニの美味しい季節ですね ☼
ズッキーニに多いカリウムは
浮腫みを取ったり運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。
積極的に摂取しましょう ❁
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🍴チーズハンバーグ
🍴インゲン胡麻和え
🍴筑前煮
🍴ズッキーニナムル
🍴お味噌汁 十六穀米


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