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足がよくつる方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へ
運動中に足がよくつる方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へ
【1.筋肉疲労】 筋肉を酷使し続けると、身体と同じで筋肉も疲労します。筋肉が極度の疲労状態になると、神経が反乱を起こします。極度の疲労の中でも、パフォーマンスを発揮しようとすると神経が乱れ反射としてつることがあります。。
【2.ミネラル不足】 これからの季節では、特に注意しなければなりません。夏場に足をつっている選手の姿を良くみかけます。これは、発汗によってミネラルが身体から抜けてしまうと、身体の機能が異常を起こし、つります。脱水症状の可能性も高いので気を付けましょう。
【3.血行不良】 身体が冷えていたり血行が悪かったりすると筋肉は収縮します。その状態でいきなり運動をすると筋肉が対応できずに足がつります。寝ている時に足がつってしまうのは血行不良が一番の原因です。
これら3つの要因は、それぞれが関連しています。 例えば、試合中に足がつってしまう際に多いのはこんなケースです。 気温も湿度も高く発汗量が多い日に水分摂取が足りていない状態。
これから気温はどんどん上がり夏本番が始まります。
いけじり鍼灸整骨院 大阪府大阪市城東区東中浜3-2-23 06-6963-6112
24/03/14
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一番多い箇所は「ふくらはぎ」です。
【1.筋肉疲労】
筋肉を酷使し続けると、身体と同じで筋肉も疲労します。筋肉が極度の疲労状態になると、神経が反乱を起こします。極度の疲労の中でも、パフォーマンスを発揮しようとすると神経が乱れ反射としてつることがあります。。
【2.ミネラル不足】
これからの季節では、特に注意しなければなりません。夏場に足をつっている選手の姿を良くみかけます。これは、発汗によってミネラルが身体から抜けてしまうと、身体の機能が異常を起こし、つります。脱水症状の可能性も高いので気を付けましょう。
【3.血行不良】
身体が冷えていたり血行が悪かったりすると筋肉は収縮します。その状態でいきなり運動をすると筋肉が対応できずに足がつります。寝ている時に足がつってしまうのは血行不良が一番の原因です。
これら3つの要因は、それぞれが関連しています。
例えば、試合中に足がつってしまう際に多いのはこんなケースです。
気温も湿度も高く発汗量が多い日に水分摂取が足りていない状態。
また、連戦やタイトな練習を続けて筋肉疲労が疲労していて、筋肉がうまく反応しないこともあります。
これから気温はどんどん上がり夏本番が始まります。
いけじり鍼灸整骨院
大阪府大阪市城東区東中浜3-2-23
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