ランニングでの足腰の痛みでお困りの方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へ

ランニングでの足腰の痛みなら大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へ

１１月２６日に大阪マラソンが開催されます。

出場される方は、一生懸命、練習に励んでいると思います。

本番に向けて、いつもより距離を伸ばしたり、いつもの距離をペースをあげて走られている方が多いと思います。

練習を重なるにつれて、ふくらはぎや太ももにだるさや重さを感じてきたり、走っているのに、すぐ疲れてしまうなどが出てきている方は、筋肉が硬くなって、筋肉の働きが悪くなっている可能性があります。

腰や背中の筋肉が硬くなると肋骨がうまく動かなくなり、呼吸が浅くなるので、酸素をいっぱい吸えなくなって酸欠になり筋肉に栄養を運べなくなってきたりもします。

すぐ疲れてしまう方はもしかしたら肋骨の動きが悪いかもしれませんね。

走る練習も大切ですが、いいパフォーマンスを出すには、筋肉へのケアーも大切ですよ。

当院では自宅やランニング前後に行う、ストレッチやトレーニングなども症状に合わせて指導しています。

体をケアーして自己ベスト更新しましょう！