動き始めだけの痛みがなかなか取れない方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へ

動き始めだけの痛みでお悩みの方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へ

腰や股関節、膝、足首などに朝起きたとき、座っていて立ち上がったとき、歩き始めて最初は痛いが徐々に痛みがなくなってくる症状をお持ちの方は多いと思います。

動いていたら痛みはなくなってくるので、ここ最近寒くなってきたから、冷えているだけだと思い、温めたりしている方も多いと思います。

温めて症状が改善していくことも多いので、お風呂にしっかりつかり、その後にストレッチをして下さい。

温めたり、ストレッチをしても、動作開始時の痛みが改善しない方は、インナーマッスルの中で、初動動作にとても関係する腸腰筋が攣っていたり、うまく使えてないことが多いので、足を前に大きく踏み込む、ランジスクワットなどをして腸腰筋に刺激を入れてみてください。

それでも、痛みに変化がない方は、大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へご相談下さい。