新生活や環境の変化により体が不調になる

4月になり新年度が始まり環境が変わられた方も多いと思います。

環境や仕事内容が変わることで徐々に体に疲労やストレスが蓄積され、それが体の不調として現れてくるのがゴールデンウイーク明け頃に出てくることが多いので5月病と言われたりします。

これは自律神経が関わっていることが多いので、入浴、ストレッチ、休日は運動をしたりリフレッシュできることを行い、自律神経を整えてください。

自律神経を整えるためには睡眠がとても大事になってきますので睡眠の質を高めてしっかり寝てください。

最低6～7時間は寝ないと脳の神経は回復しないので、短時間睡眠の方は自律神経の乱れにより、痛みや原因不明の体の不調が出ることが多いのでしっかり寝てください。

痛みや原因がわからない不調でお困りの方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へご相談ください。