在宅勤務により座る時間が長くなっていませんか？

緊急事態宣言が全国に出され、在宅勤務になられた方が多いと思います。

 

在宅勤務により普段より座る時間が長くなったり、外出を控え自宅のソファーに座って映画や読書などを行っていると思います。

 

その際の、姿勢は骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなっていませんか？

 

腰や肩、首が痛いなど出てきていませんか？

 

骨盤を後ろに倒して背中を丸くしていると、腹筋が硬くなり、背中の筋肉が引っ張らえ続け攣ってきます。

 

先週末から、ぎっくり腰、寝違えが多発してきています。

 

おへそ回りを自分でぐりぐりとマッサージして腹筋を柔らかくして、

万歳をして体を横に倒して背中のストレッチ、

立位で足を前後に大きく広げて腸腰筋のストレッチをしっかりして下さいね。

 

 

運動不足なので、自宅で腹筋をガンガンやっている方は注意してくださいね。

 

腹筋をする前後には必ず体を反らしたり、セルフマッサージをして柔らかくして下さいね。

 

 

鍼灸整骨院は「社会生活をする上で必要な施設」として休業要請の対象外になっていますので、感染予防対策を徹底して施術を行っております。

 

 

身体に不具合が起こって、お困りの方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へご相談下さい。

 

 

当院での感染予防対策はホームページに記載しております。