スポーツでのケガ、痛みは大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へ

先週から寒い日が続き、当院には寒さの影響で足が攣ったり、肉離れや捻挫での来院がすごく多くなってきています。

とくに小学生や中学生の来院が多く、冬でも試合がたくさんあったり、春に向けて追い込んで走り込みを行なっているチームが多く、アップを時間をかけてやらずに、筋温が高くなっていない状態で動いていて、怪我が多発しています。

小学生の試合は1日に何試合もあり、試合と試合と間で体が冷えてしまい、その状態のまま試合で動いていて、足に力が入らず捻挫をしたり、ダッシュした瞬間にふくらはぎが攣ったり、肉離れになったりが本当この1週間多かったです。

準備運動や日頃の自宅でのストレッチなどがとても大切になってきます。

練習でトレーニングが多くなる時期なので、家では筋トレではなくストレッチやヨガなど柔軟を高めることをしっかり行って下さい。

チームの練習で筋トレ、家でも筋トレをしているとケガをしやすくなるので注意してくださいね。

ケガをしたときは早い処置をすることで早くに復帰できるので、お困りの方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へ御連絡下さい。