外反母趾の痛みでお困りの方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へ

外反母趾の痛みでお困りの方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へ

女性の方で普段ヒールをお仕事などで履かれていて外反母趾の痛みでお悩みの方は、テーピングやサポーターを使用して痛みを緩和されていると思います。

外反母趾は一般的には足のアーチ不足やヒールなどつま先が固定され足指が使えなくなり変形してくることが多いと言われています。

それを予防するためにタオルを指で引き寄せるタオルギャザー運動などがネットやYouTubeなどでよく紹介されていますが、それでも痛みが緩和しない方は、股関節から施術をしていかないと改善しないことが多いです。

特に股関節の大腿筋膜張筋の筋肉が関わっていることが多く、お尻の筋肉やお腹の筋肉が硬くなり、大腿筋膜張筋も硬くなると、つま先が外側を向いてしまうのでそれを補正しようと親指にすごく負担がかかり、外反母趾の痛みを増悪させてしまいます。

なのでタオルギャザーだけでなく、股関節ストレッチと青竹踏みなど足底筋ストレッチをおこなってください。

それでも改善しなければ、自分自身で解決できないと思いますので、大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へご相談ください。