【突然の腰痛…実は「脱水」が原因だった⁉】

本日、現場仕事をされている方が

「作業中に急に腰が痛くなった」と来院されました。

 

 

エコー・徒手検査の結果、大きな筋損傷や骨の異常は見られず。
 

ただ、お話を伺うと
✔️炎天下での作業
✔️こまめな水分補給ができていない
✔️トイレを我慢するため、あまり飲んでいなかった
とのこと。

 

 

この方の腰痛の原因は――
**「脱水による筋肉のこわばり」**でした。

 

 

脱水になると、筋肉や関節を支える筋膜や筋線維が硬くなりやすくなり、
その状態で体を動かすと腰や背中に負担がかかって痛みを引き起こします。

 

 

 

【処置内容】
当院ではまず、姿勢評価・筋緊張のチェック・圧痛部位の確認を行い、
腰部の筋肉（特に腰方形筋・脊柱起立筋）に強いこわばりを確認しました。

 

 

🔹 ハイボルテージ療法（高電圧電気刺激）
→ 深部の筋緊張を和らげ、炎症を抑える目的で使用。

 

 

🔹 立体動態波療法
→ 血流改善と神経調整を図り、回復を促進。

 

 

🔹 アイシング（局所冷却）
→ 熱感と炎症症状があったため、アイシングで沈静化。

 

 

🔹 軽度のストレッチと体位調整
→ 無理のない範囲で、こわばった筋を動かしながら負担を軽減。

 

 

 

処置後は痛みが軽減し、立ち上がりや動作時の負担も減りました。
また、脱水対策として以下の指導も行いました。

 

 

【アドバイス】
✅ 30～60分ごとに200ml程度の水分補給
✅ 作業前・中・後のこまめなストレッチ
✅ 腰に負担のかかりにくい作業姿勢の工夫

 

 

このように、「脱水」がきっかけの腰痛は、筋疲労や熱中症初期症状と関連するケースが多くあります。

暑い中での作業が続く時期は、体のサインを早めにキャッチして対応することが大切です。