【ハムストリング肉離れ症例】ジャンプ着地で負傷｜腸腰筋アプローチで早期回復＆再発予防｜大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院

バレーボール選手に多いケガのひとつが、ジャンプの着地やスパイク動作で起こるハムストリングの肉離れです。

 
特に大会前や練習量の多い時期に発生しやすく、無理をすると長期離脱につながるため注意が必要です。

今回は、高校生バレーボール選手のハムストリング肉離れの症例をご紹介します。

 
痛みを取るだけではなく、原因となる腸腰筋の硬さ・弱さを改善し、復帰後のパフォーマンスアップまでつながったケースです。

 

こんな症状で悩んでいませんか？

 

 

・太ももの裏（ハムストリング）がズキッと痛む

・ジャンプやダッシュで筋がつっぱる

・歩行でも痛みが出て、階段がつらい

・伸ばすと痛くてストレッチができない

・何度も同じ場所を肉離れしてしまう

 

 

放っておくとどうなる？

 

肉離れは「少しマシになった」と自己判断して動くと、再発を繰り返しやすいケガの代表です。

 

放置すると…

筋繊維が完全に修復する前に再負傷

太もも裏が硬くなり、スピード低下

着地の安定性が落ちて腰痛・膝痛にも波及

 

大会までに間に合わなくなるリスク

さらに今回の患者さんのように、
腸腰筋（股関節を曲げる深層の筋肉）が硬い・弱いと、太もも裏が代わりに頑張ってしまい肉離れを起こしやすくなります。

 

根本原因を見極めて治療することが大切です。

 

施術内容と経過（症例紹介）

 

今回の患者さんは 高校生バレーボール選手。
ジャンプ着地の際に太もも裏に強い痛みが走り、練習を続けられず来院されました。

 

🔍 原因評価（エコー＋動作チェック）

・ハムストリング中部に軽度の筋損傷

・着地時の股関節安定性が弱く、太もも裏に負担集中

・腸腰筋の硬さと弱さにより、フォームが崩れる

・反対側との筋力バランスが悪い

 

🏥 施術内容

 

①ハイボルト（損傷部の炎症軽減・痛みの早期除去）

②立体動態波（深層筋へアプローチし緊張を改善）

③高周波EMS（腸腰筋・体幹インナー活性化）

④肉離れ専用リハビリ（伸張→収縮→動作へ段階的に）

 

📈 経過

 

1回目で痛みが半減、歩行がスムーズに

3回の施術で軽いジャンプ動作が可能に

 

その後、再発予防として
腸腰筋トレーニング＋股関節可動域改善を週1回継続

 

最終的に「以前より跳躍時に安定する」との感想をいただきました

 

いけじり鍼灸整骨院でできるサポート

 

当院はスポーツ障害専門院（大阪市城東区）として、肉離れ治療に必要な評価とリハビリ、復帰判断まで一貫してサポートしています。

 

◆ 当院のサポート内容

 

エコー検査で損傷の程度を正確に確認

ハイボルト・立体動態波で痛みと筋緊張を集中的にケア

再発の原因になる「腸腰筋」「股関節まわり」の改善

高周波EMSでインナーマッスル強化

スポーツ動作に合わせたジャンプ・ダッシュ動作リハビリ

 

 

競技復帰のタイミングも明確にお伝えします。

 

肉離れは初期ケアで回復スピードが大きく変わるため、早めの受診がおすすめです。

 

まとめ｜肉離れは“原因改善”で復帰が早くなる

 

ハムストリング肉離れは痛めた筋肉だけを治療するのではなく、
腸腰筋・股関節の柔軟性や安定性を高めることで再発を防ぎやすくなります。

 

「早めのケアで復帰が早くなる」「大会に間に合わせたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

大阪市城東区／スポーツ治療専門 いけじり鍼灸整骨院

ケガの早期改善から競技パフォーマンスアップまでサポートします。