冬になると腰痛が強くなる原因とは｜大阪市城東区のいけじり鍼灸整骨院が解説

冬になると腰がつらくなっていませんか？

 

 

寒くなると、
「朝起きた時に腰が固まっている」
「動き出しが一番痛い」
「毎年冬になると腰痛が再発する」

 

 

このような声をよく耳にします。

特に、スポーツをしていない方でも
冬になると腰痛が強くなるケースは非常に多く、
年齢や運動量に関係なく起こります。

 

 

 

「冷えのせいかな」
「年のせいだから仕方ない」

 

 

そう思って我慢している方も少なくありませんが、
実はそこにははっきりとした原因が隠れていることが多いのです。

 

こんな症状で悩んでいませんか？

 

 

・朝、腰が伸びきらず前かがみになる
・立ち上がる瞬間にズキッと痛む
・長時間座った後に動き出しがつらい
・冷えると腰の重だるさが増す
・湿布や痛み止めを使っても改善しない

 

 

これらは、
冬特有の身体の変化が関係している可能性があります。

 

 

放っておくとどうなる？

 

 

冬の腰痛を放置すると、

・慢性的な腰痛へ移行
・筋肉や関節の柔軟性がさらに低下
・ぎっくり腰を起こしやすくなる
・春や夏になっても痛みが残る

 

 

といったリスクがあります。

 

 

一時的に痛みが落ち着いても、
根本原因が解決されていなければ
翌年の冬に再発することも珍しくありません。

 

 

冬に腰痛が強くなる主な原因

 

 

冬の腰痛には、いくつかの特徴的な原因があります。

 

①冷えによる血流低下

寒さで血流が悪くなり、
筋肉が硬くなってしまいます。

 

 

②無意識の力み
寒さから身体を守ろうとして、
腰回りに余計な力が入りやすくなります。

 

 

③動く量の減少
寒くなると外出や運動量が減り、
関節や筋肉の動きが悪くなります。

 

④慢性的に腰に痛みがある
過去の腰痛や、
骨盤・背骨の歪みが影響していることもあります。

 

これらを正確に見極めることが、
改善への第一歩になります。

 

一般的な腰痛ケア方法

 

ご自宅でできるケアとしては、

・腰やお腹周りを冷やさない
・入浴でしっかり温める
・無理のない範囲で体を動かす
・同じ姿勢を長時間続けない

 

といった方法があります。

ただし、
原因が分からないまま自己流でケアを続けると、
逆に悪化するケースもあるため注意が必要です。

 

いけじり鍼灸整骨院でできるサポート

 

当院では、
冬の腰痛に対して原因を重視した施術を行っています。

 

・エコー検査で腰の状態を確認
病院に行く前に、筋肉や炎症の有無をチェックできます。
エコーを導入している整骨院はまだ多くありません。

 

 

・立体動態波、ハイボルト電気施術
痛みの原因にピンポイントでアプローチし、
短時間での回復を目指します。

 

・一人ひとりに合わせた施術計画
スポーツをされていない方も多く来院されており、
日常生活に合わせた無理のない施術を行います。

 

・再発予防までサポート
その場の痛みだけでなく、
冬を乗り切る身体づくりまでお伝えします。

 

スポーツ専門の整骨院として、
アスリートやジュニアアスリートの来院も多いですが、
一般の腰痛の方にも同じように
原因を見極めた施術を大切にしています。

 

まとめ｜冬の腰痛は早めの対応が大切です

 

冬になると強くなる腰痛は、
「仕方ないもの」ではありません。

原因を把握し、
正しくケアすることで
毎年のつらさを減らすことは十分可能です。

「この痛み、診てもらった方がいいかな」
そう感じた時が、来院のタイミングです。

まずはお気軽にご相談ください。