陸上短距離で多い太ももの肉離れ｜原因と早期復帰のための施術 大阪市城東区 いけじり鍼灸整骨院

スタートダッシュの瞬間、
もも裏に「ブチッ」とした違和感。

その後、走れないほどの痛み…。

 

 

陸上短距離をしている方で、
一度は経験したことがあるのが
**太ももの肉離れ（ハムストリングス損傷）**です。

 

 

試合が近い中でのケガは

「大会に間に合うのか」
「どれくらいで走れるのか」

といった不安につながります。

 

 

特に短距離選手はスピードが求められるため、
再発のリスクも高いケガの一つです。

 

 

早期復帰と再発予防のためには、
状態を正確に把握し、適切な施術を行うことが重要です。

 

こんな症状で悩んでいませんか？

 

 

・スタートや加速時にもも裏に痛みが出た

・走るとズキッとした痛みがある

・歩くだけでも違和感がある

・押すと痛い部分がある

・内出血や腫れが出てきた

・以前も同じ場所を痛めたことがある

 

 

放っておくとどうなる？

 

 

肉離れを無理して動かしてしまうと

 

 

・損傷が広がる

・回復までの期間が長くなる

・再発しやすくなる

 

 

といったリスクがあります。

 

 

特に短距離選手は全力で走るため、
中途半端な回復で復帰すると
再発率が非常に高くなります。

 

 

「少しマシだから大丈夫」ではなく、
しっかり治すことが競技復帰への近道です。

 

 

一般的なケア方法（痛みを和らげる）

 

 

受傷直後は

 

 

・安静（無理に動かさない）

・アイシング（炎症を抑える）

・圧迫・固定

 

 

が基本になります。

 

 

痛みが落ち着いてきたら
徐々にストレッチやリハビリを行っていきますが、

損傷の程度によって対応は大きく変わるため、
自己判断は注意が必要です。

 

 

いけじり鍼灸整骨院でできるサポート

 

 

・エコー検査で状態を確認

 
エコーで原因把握できるため、筋肉の損傷範囲や程度を確認します。
エコーを導入している整骨院はまだ少なく、整形外科へ行く前の確認として来院される方も多いです。

 

 

・ハイボルト電気施術

 
炎症や痛みを抑える施術です。
ハイボルト電気施術で短時間回復を目指し、早期復帰をサポートします。

 

 

・段階的なリハビリ

 
回復状況に合わせてストレッチやトレーニングを行い、
無理なく競技復帰を目指します。

 

 

・再発予防の動作改善

 
走り方や体の使い方をチェックし、
同じケガを繰り返さない体づくりをサポートします。

 

 

 

・スポーツ専門の施術

 
当院はスポーツ専門でジュニアアスリートも多く来院しています。
大会スケジュールに合わせた施術計画を提案します。

 

 

まとめ

 

 

陸上短距離での太ももの肉離れは、
早期対応と正確な判断が非常に重要なケガです。

 

 

無理をしてしまうと復帰が遅れるだけでなく、
再発のリスクも高くなります。

 

 

しっかりと状態を確認し、
段階的に回復させることで
安心して競技復帰が可能になります。

 

 

大会に向けて万全の状態を作るためにも、
違和感を感じた時点で早めのケアを行いましょう。

 

 

気になる症状がある方は、
まずはお気軽にご相談ください。

 

 

大阪市城東区
スポーツ治療専門
いけじり鍼灸整骨院