脱水での痛み　大阪市城東区整骨院

熱中症対策は行っていると思いますが、水分は取っているつもりでも、足りていないことが多く、その影響で痛みが強く出たり、運動時に筋肉が攣ったりします。

運動時の水分を何を補給しているか聞くと、水だけだったりすることもあるので、スポーツドリンクや塩分なども合わせて補給してください。

大人の方はコーヒーや緑茶などを飲むことが多いと思いますが、カフェインは利尿作用があるので、コーヒーや緑茶しか飲んでいない方は、脱水症状に気をつけて下さいね。

ギックリ腰など急に強い痛みが出た方の水分を聞くと、仕事中、コーヒーだけしか飲んでないって方が多いです。

まだまだ暑い日が続きますが、水分不足でも痛みは強くなるので、こまめに水分補給を意識して行ってください。

痛みでお困りの方は大阪市城東区いけじり鍼灸整骨院へご相談ください。